एक्सरसाइज करते हैं, तो जान लें क्या खाने से होगा अधिक लाभ

एक शोध के अनुसार, वर्कआउट (Workout) के बाद चॉकलेट मिल्क पीना चाहिए, क्योंकि इसमें मांसपेशियों की रिकवरी के जरूरी कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate) और

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कैल्शियम की कमी से हो सकती हैं शरीर में ये कमियां

कैल्शियम (Calcium) एक रासायनिक तत्‍व है जिसकी मानव शरीर को बहुत आवश्‍यकता होती है। ये शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में पाया जाने

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ज्यादा एक्सरसाइज करने से भी टल सकते हैं आपके पीरियड

जिम में घंटों बितानी वाली हेल्‍थ (Health) फ्रीक्‍स महिलाएं अक्‍सर खुद से ये सवाल करती है कि “क्‍या मेरे पीरियड

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ज्‍यादा प्रोटीन खाने के हो सकते हैं ये साइड इफेक्‍ट

प्रोटीन (Protein) शरीर के लिए महत्वपूर्ण तत्व है। बॉडी की अच्छी ग्रोथ के लिए प्रोटीन से भरपूर आहार का सेवन करना बहुत जरूरी है। दूसरी तरफ अगर इसकी

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मीट और अण्डे से भी ज्यादा शक्तिशाली है मूंगफली, जानें कैसे?

मीट (Meats) और अण्डे (Eggs) को सेहत बनाने और प्रोटीन (Protein) लेने का सबसे अच्छा स्त्रोत (Good source) कहा जाता है। जब भी कोई व्यक्ति अपने वजन

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इन 5 चीजों को खाने के बाद भूल कर भी ना करें दूध का सेवन

खाने पीने में कुछ चीज़ें ऐसी भी हैं जिनके साथ दूध पीना (Drink Milk)  जहर (Poison) का काम करता है। यह जानकारी हर किसी को होनी चाहिये कि किन-किन

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